Vượt qua nỗi khổ của giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ cần làm gì?

Nhiều chị em cảm thấy tâm trạng thất thường , mất ăn, mất ngủ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Làm thế nào để vượt qua nó.
Tuổi mãn kinh thông thường từ 45 đến 55 tuổi. Mãn kinh không phải là một bệnh mà là sự chuyển tiếp thời kỳ bình thường xảy ra ở tất cả phụ nữ lớn tuổi.
Một số thay đổi có thể xảy ra trong thời kỳ trước và sau mãn kinh như: Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt có dấu hiệu thường xuyên hoặc ít hơn, kinh kéo dài nhiều ngày, lượng kinh cũng có sự thay đổi.
Ngoài ra, chị em còn có thể đối mặt với các hiện tượng khó ngủ, bốc hỏa, khô âm đạo, rối loạn tiết niệu, giảm ham muốn tình dục, thay đổi tính khí, tăng cân, tăng mỡ bụng, tóc khô, dễ gãy rụng.
Mãn kinh là tiến trình lão hóa tự nhiên ở cơ thể phụ nữ. Để khắc phục các triệu chứng khó chịu giai đoạn này, bác sĩ Ngọc khuyên chị em nên tránh xa các nguồn cơn gây “bốc hỏa” như thực phẩm cay nóng, các chất kích thích như rượu, cà phê, không hút thuốc lá. Cần duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên vận động, dinh dưỡng cân bằng.
Khi các triệu chứng mãn kinh gây khó chịu, phụ nữ cần đi khám để nhận được lời khuyên hợp lý và sử dụng thuốc nếu bác sĩ cảm thấy cần thiết. Bên cạnh đó, cần đi khám tổng quát mỗi 6 tháng để kịp thời phát hiện một số bệnh như như tăng huyết áp, đái thao đường…
Trường hợp phụ nữ bị ra huyết âm đạp sau khi đã mãn kinh trên 1 năm, bác sĩ Ngọc khuyến cáo nên đi khám ngay vì đó có thể là dấu hiệu của ung thư nội mạc tử cung hay ung thư cổ tử cung.